Wirbelsäulengymnastik Online!

Wirbelsäulengymnastik für jeden

Ab kommenden Dienstag geht auch die Wirbelsäulengymnastik online. Hiermit ergeht an alle Interessierte eine herzliche Einladung an den Übungen für Rücken und Wirbelsäule online mitzumachen!

Die erste Einheit findet am Dienstag, dem 1.12.20 von 19:45 - 20:30****Uhr statt!

Ablauf:

A) Smartphone / Laptop / Tablet oder Smart TV

a. Lade die kostenlose App ZOOM Cloud Meetings herunter

b. Klicke auf den Button „Beitreten“!

c. Gib folgende Meeting-ID Nummer ein85834307422

(Wirbelsäulengymnastik für Jedermann) 19:45 - 20:30 Uhr)

d. Gib folgenden **Kenncode ein:**839837

e. Dein Mikrofonton auf leise oder stumm stellen, sodass die

           Hintergrundgeräusche wegfallen.

f. Endgerät so aufstellen, dass man den Bildschirm gut sehen kann.

g. Ca. 10 Min. vor Beginn der Stunde ist das Meeting schon online,

           damit pünktlich begonnen werden kann!

B)       Laptop/PC:

a.      Gehe auf https://zoom.us/join und gib die entsprechende

          Meeting ID ein

b.    Lade die So\ware herunter und installiere diese. Im Anschluss

          kannst du die Schritte wie oben bei Smartphone/Tablet

          durchführen.

Du brauchst:

·         Sportkleidung

·         Ggf. ein Getränk

·         Genügend Platz zum Bewegen, alle Stolperfallen aus dem

          Weg räumen

·         Matte, bzw. Stuhl

·         Handtuch

·         Motivation

Er wäre schön, wenn viele von euch – wenn auch nur auf dem Bildschirm – sichtbar werden könnten.

Lisa freut sich auf alle Teilnehmer, viel Spaß