Übungsvideos Reha Sport für Zuhause
Mitteilung für den Trainings- und Gesundheitsbereich:
Der Vorstand des LC Rehlingen hat sich aufgrund der schwierigen Situation rund um die Corona Epidemie entschieden, den gesamten Gesundheits- und Trainingsbetrieb bis auf weiteres auszusetzen.
Damit ihr trotzdem eure Fitness beibehaltet oder auch verbessert, haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt.
Ruth und ich habe euch ein Video "LC Rehlingen - Bewegtes Zuhause" gedreht. Dies könnt ihr zu Hause laufen lassen und wie in der Übungsstunde unseren Anweisungen folgen.
Wir haben 2 Videos, für den Reha Sport gedreht, einmal mit und einmal ohne Bodenübungen. Jedes Video besteht besteht aus 3 Teilen:
Um weiter zu reagieren brauchen wir deine Unterstützung, deshalb gib uns zu den Videos ein paar Rückmeldungen folgender Art:
ich finde es toll
ich nutze es auch regelmäßig
ich wünsche mir weitere Videos
Wir hoffen es gefällt euch, uns hat es Spaß gemacht.
Los geht es!
Wir wünschen euch eine gesunde Zeit und hoffen uns bald wieder beim Sport zu sehen.
Für Rückfragen oder Änderungsvorschläge stehen wir immer gerne zur Verfügung. Melde dich bei Judith oder Ruth oder unter der Email-Anschrift: Reha.JuBiwer@web.de
Ruth und Judith
Übungsvideos für den Reha Sport "LC Rehlingen - Bewegtes Zuhause"
| Leitung | Teilbereich | Titel | Link zum Video |
| Judith 1 | Teil 1 | Aufwärmen/Mobilisation | https://youtu.be/fwztdYLrQf4 |
| Teil 2 | Kräftigung/Beweglichkeit | https://youtu.be/WUFwh7I2E9Y | |
| Teil 3 | Dehnung/Entspannung | https://youtu.be/bRqDumZzo0s | |
| Judith 2 | Teil 1 | Erwärmen/Mobilisieren | https://youtu.be/eSD2RsFFMkY |
| Teil 2 | Stuhlgymnastik mit Flaschen | https://youtu.be/xUf78oTIwZs | |
| Teil 3 | Dehnung/Entspannung | https://youtu.be/DMMGNpe1L6A | |
| Ruth 1 | Teil 1 | Aufwärmen/Mobilisation | https://youtu.be/yZjPSZGXjPY |
| Teil 2 | Kräftigung/Beweglichkeit, ohne Bodenübungen | https://youtu.be/Afg1Rky7cQQ | |
| Teil 3 | Dehnung/Entspannung | https://youtu.be/wSDJAdKNrwk | |
| Ruth 2 | Teil 1 | Übungen mit Wasserflaschen | https://youtu.be/YX5UHf5w3vU |
| Judith 3 | Teil 1 | Erwärmen, Mobilisieren Handtuch Tabata | https://youtu.be/kPWUAfUWlrM |
| Teil 2 | Beweglichkeit, Kräftigung mit dem Handtuch | https://youtu.be/0lKYRxi3-Wg | |
| Teil 3 | Entspannung, Dehnung | https://youtu.be/0eCYEEtR9jg | |
| Ruth 3 | Teil 1 | Entspannung | https://youtu.be/xjObKg_3q7I |
| Judith 4 | Teil 1 | Gleichgewicht / Beweglichkeit / Kräftigung mit Kissen | https://youtu.be/eD1hLuBCfCA |
| Ruth 3 | Teil 1 | Erwärmen / Mobilisation mit Besenstiel | https://youtu.be/c7RuxMb2hHM |
| Teil 2 | Beweglichkeit / Kräftigung mit Besenstiel | https://youtu.be/NnSbWWsO8Qc | |
| Judith 5 | Teil 1 | Erwärmen/Mobilisation | https://youtu.be/adBomWvT6ug |
| Teil 2 | 5x5 5 Übungen, pro Seite 5 Wiederholungen | https://youtu.be/Ykcyr1khhGE | |
| Judith 6 | Stuhlgymnastik mit eine Paar Strümpfen | https://youtu.be/hUZW8hTP2kw | |
| Judith 7 | Stuhlgymnastik mit Besenstiel | https://youtu.be/N38QWW5qTas | |
| Judith 8 | Teil 1 | Übungen mit Handtuch 1 | https://youtu.be/Rs3xXiQXS24 |
| Teil 2 | Übungen mit Handtuch 2 | https://youtu.be/0xnu7pXJk5A | |
| Judith 9 | Teil 1 | Übungen mit Flaschen 1 | https://youtu.be/7WR6euljjsk |
| Teil 2 | Übungen mit Flaschen 2 | https://youtu.be/s2QezkEnWl |
Viel Spaß beim Nachmachen zu Hause!