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Übungsvideos Reha Sport für Zuhause

    Mitteilung für den Trainings- und Gesundheitsbereich:

    Der Vorstand des LC Rehlingen hat sich aufgrund der schwierigen Situation rund um die Corona Epidemie entschieden, den gesamten Gesundheits- und Trainingsbetrieb bis auf weiteres auszusetzen.

    Damit ihr trotzdem eure Fitness beibehaltet oder auch verbessert, haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt.

    Ruth und ich habe euch ein Video  "LC Rehlingen - Bewegtes Zuhause"  gedreht. Dies könnt ihr zu Hause laufen lassen und wie in der Übungsstunde unseren Anweisungen folgen. 

    Wir haben  2 Videos,  für den Reha Sport gedreht, einmal mit und einmal ohne Bodenübungen. Jedes Video besteht  besteht aus 3 Teilen: 

    Um weiter zu reagieren brauchen wir deine Unterstützung, deshalb gib uns zu den Videos ein paar Rückmeldungen folgender Art: 

    • ich finde es toll

    • ich nutze es auch regelmäßig

    • ich wünsche mir weitere Videos

    Wir hoffen es gefällt euch, uns hat es Spaß gemacht.

    Los geht es!

    Wir wünschen euch eine gesunde Zeit und hoffen uns bald wieder beim Sport zu sehen.

    Für Rückfragen oder Änderungsvorschläge stehen wir immer gerne zur Verfügung. Melde dich bei Judith oder Ruth oder unter der Email-Anschrift: Reha.JuBiwer@web.de

     Ruth und Judith

    Übungsvideos für den Reha Sport "LC Rehlingen - Bewegtes Zuhause"

    Leitung Teilbereich Titel Link zum Video
    Judith 1 Teil 1 Aufwärmen/Mobilisation https://youtu.be/fwztdYLrQf4
    Teil 2 Kräftigung/Beweglichkeit https://youtu.be/WUFwh7I2E9Y
    Teil 3 Dehnung/Entspannung https://youtu.be/bRqDumZzo0s
    Judith 2 Teil 1 Erwärmen/Mobilisieren https://youtu.be/eSD2RsFFMkY
    Teil 2 Stuhlgymnastik mit Flaschen https://youtu.be/xUf78oTIwZs
    Teil 3 Dehnung/Entspannung https://youtu.be/DMMGNpe1L6A
    Ruth 1 Teil 1 Aufwärmen/Mobilisation https://youtu.be/yZjPSZGXjPY
    Teil 2 Kräftigung/Beweglichkeit, ohne Bodenübungen https://youtu.be/Afg1Rky7cQQ
    Teil 3 Dehnung/Entspannung https://youtu.be/wSDJAdKNrwk
    Ruth 2 Teil 1 Übungen mit Wasserflaschen https://youtu.be/YX5UHf5w3vU
    Judith 3 Teil 1 Erwärmen, Mobilisieren Handtuch Tabata https://youtu.be/kPWUAfUWlrM
    Teil 2 Beweglichkeit, Kräftigung mit dem Handtuch https://youtu.be/0lKYRxi3-Wg
    Teil 3 Entspannung, Dehnung https://youtu.be/0eCYEEtR9jg
    Ruth 3 Teil 1 Entspannung https://youtu.be/xjObKg_3q7I
    Judith 4 Teil 1 Gleichgewicht / Beweglichkeit / Kräftigung mit Kissen https://youtu.be/eD1hLuBCfCA
    Ruth 3 Teil 1 Erwärmen / Mobilisation mit Besenstiel https://youtu.be/c7RuxMb2hHM
    Teil 2 Beweglichkeit / Kräftigung mit Besenstiel https://youtu.be/NnSbWWsO8Qc
    Judith 5 Teil 1 Erwärmen/Mobilisation https://youtu.be/adBomWvT6ug
    Teil 2 5x5  5 Übungen, pro Seite 5 Wiederholungen https://youtu.be/Ykcyr1khhGE
    Judith 6 Stuhlgymnastik mit eine Paar Strümpfen https://youtu.be/hUZW8hTP2kw
    Judith 7 Stuhlgymnastik mit Besenstiel https://youtu.be/N38QWW5qTas
    Judith 8 Teil 1 Übungen mit Handtuch 1 https://youtu.be/Rs3xXiQXS24
    Teil 2 Übungen mit Handtuch 2 https://youtu.be/0xnu7pXJk5A
    Judith 9 Teil 1 Übungen mit Flaschen 1 https://youtu.be/7WR6euljjsk
    Teil 2 Übungen mit Flaschen 2 https://youtu.be/s2QezkEnWl

    Viel Spaß beim Nachmachen zu Hause!